Il CrossFit è un’attività sempre più diffusa che permette di migliorare rapidamente la condizione fisica generale grazie a diversi esercizi realizzati in un tempo stabilito.
Allenarsi ed esercitarsi nei sollevamenti principali: deadlift, clean, squat, clean & jerk, snatch. Imparare perfettamente le basi della ginnastica: pull up, affondi, arrampicata alla corda, push up, sit up, spinte in verticale, piroette, salti, spaccate, prese.
Gli allinamenti sono brevi, intensi e intervallati dal maggior numero possibile di combinazioni e schemi. La routine è un nemico. Il CrossFit è un’attività che permette di imparare e praticare regolarmente nuovi sport.
| Courtesy of CrossFit Udine Villaverde |
