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CrossFit RedFox è un box affiliato CrossFit a Cagliari.

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone e conquistare un benessere completo e generale. Adatto per la preparazione atletica di sport da combattimento(boxe,muay thai,ecc.),ai corpi militari, ma soprattutto alle persone comuni di tutti i giorni che cercano un nuovo modo per tenersi in forma. I programmi di Crossfit sono funzionali, vari ed intensi. Inoltre sono adattabili e modulabili a tutti, si spazia dagli atleti agonisti alle persone di 70 anni. Qualunque sia la forma fisica di partenza, sarete in grado di iniziare a praticare senza nessun problema.

Un atleta CrossFit dovrà arrivare al pieno padroneggiamento dei 10 punti fondamentali del fitness:

  • Resistenza cardiorespiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
  • Resistenza muscolare: l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
  • Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
  • Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
  • Potenza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
  • Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
  • Coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
  • Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.
  • Equilibrio: l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
  • Precisione: l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica

Una nuova attività adatta a tutti, sia a chi ha già un buon livello di fitness e intende migliorarsi sia chi si avvicina per la prima volta allo sport.

| Courtesy of CrossFit RedFox |

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