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Il CrossFit è un regime di fitness sviluppato da Greg Glassman nell’arco di diversi decenni. Glassman, fondatore e CEO di CrossFit, è stata la prima persona nella storia a definire il fitness in modo misurabile e significativo: migliorare la capacità di lavoro nel lungo temine. Ha poi creato un programma specificamente progettato per migliorare la forma fisica e la salute.
Il CrossFit si basa su svariati movimenti funzionali, eseguiti ad una alta intensità relativa, che uniscono gli aspetti migliori di ginnasticasollevamento pesi, corsa, canottaggio e altro ancora. Questi sono i movimenti di base della vita. Si muovono i maggiori carichi e si coprono le distanze più lunghe, in modo da massimizzare la quantità di lavoro svolto nel minor tempo possibile. L’intensità è essenziale per ottenere risultati, ed è misurabile come il lavoro diviso per tempo (o per sforzo). Più velocemente viene fatto il lavoro o maggiore è lo sforzo, più il lavoro risulta intenso. Con l’ausilio di un approccio costantemente vario per l’allenamento, movimenti funzionali e sforzi intensi portano ad eccezionali risultati in termini di aumento del livello della forma fisica.

| Courtesy of CrossFit Hard Red & HR Roma |

Orari di Apertura

Lunedì

08:30 - 21:00

Martedì

10:00 - 21:00

Mercoledì

08:30 - 21:00

Giovedì

10:00 - 21:00

Venerdì

08:30 - 21:00

Sabato

10:30 - 17:30

Domenica

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