La ricetta che ha fatto del CrossFit un grande successo è semplice ed essenziale: eseguire movimenti funzionali, costantemente variati, ad alta intensità”. L’obiettivo iniziale del CrossFit era quello di creare un programma di allenamento ampio, generale e comprensivo che predisponesse gli atleti ad ogni eventualità fisica. Ad esempio, negli Open (gare internazionali di CrossFit) tra i vari esercizi c’è anche il nuoto. Il CrossFit non è un programma di fitness specializzato quindi, perchè non si focalizza su un tipo di esercizio, ma è il tentativo di ottimizzare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute: resistenza respiratoria e cardiovascolare, stamina (o capacità di sopportazione); forza; flessibilità; potenza; velocità; coordinazione; agilità; equilibrio e precisione.
Chi fa CrossFit è in grado di affrontare sfide multiple, diverse e casuali.
| Courtesy of CrossFit Casalotti |
