CrossFit, Allenamento, Salute, Nutrizione, Benessere, Divertimento, Forza, Resistenza, Stamina, Potenza, Velocità, Mobilità, Coordinazione Condizionamento. | Courtesy of CrossFit White Owl |

CrossFit Prato è il primo box CrossFit ufficiale di Prato. The Sport of Fitness has arrived! Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica. Functional Una serie di movimenti unici nel loro genere in grado di esprimere forza e velocità aumentando la vostra capacità di lavoro. Varied Basta schede di allenamento sempre uguali. In un anno al vostro Box non ripeterete mai due volte lo stesso tipo di allenamento. High intensity Spingetevi oltre i vostri limiti con la guida dei nostri trainer certificati CrossFit. Box E’ l’ambiente dove si svolge l’attività CrossFit. Il nome Box è stato coniato appositamente per differenziarsi dalle comuni palestre di fitness. | Courtesy of CrossFit Prato |

La valida competenza degli istruttori nell’introdurre l’atleta allo stile di vita del CrossFit, è una componente fondamentale per chi ha sete di grandi obiettivi da raggiungere. È dall’esperienza, tenacia, costanza e determinazione che nasce IL BOX CrossFit 548. CrossFit 548 non è solo palestra, Il suo punto di forza è dato dall’equilibrio tra le diverse componenti atletiche che in esso si incrociano e da cui ne discende quella particolare versatilità fisica che caratterizza la preparazione atletica di chi vuole un allenamento superiore. | Courtesy of CrossFit 548 |

Il primo CrossFit Box del Friuli Venezia Giulia! CrossFit è qualità. Non è il CrossFit ad essere pericoloso. I cattivi allenatori sono pericolosi. L’ego è pericoloso. Ma grazie all’esistenza di questi “coach” si può capire il reale valore dei buoni insegnamenti. M.M. | Courtesy of CrossFit Udine |

Movimenti compositi e sedute di lavoro cardiovascolare brevi e ad alta intensità sono la nostra regola. Abbiamo sostituito le alzate laterali con la push-press, i curl con i pull-ups e la leg extension con lo squat. Per ogni volta che i nostri atleti fanno delle sedute di sforzi su lunga distanza, le successive 5-6 sedute sono su sforzi a corta distanza. Perché? Perché i movimenti composti o funzionali e il lavoro cardiovascolare ad alta intensità o anaerobico sono radicalmente più efficaci nel tirare fuori quasi ogni tipo di risultato desiderato nel migliorare il proprio fitness. Sorprendentemente questa non è una questione di opinioni, ma è tutto basato su solidi ed irrefutabili dati scientifici. Il nostro approccio è consistente con quello che è praticato nei programmi di allenamento d’elite usati dai maggiori team sportivi universitari e professionali. CrossFit tenta di portare lo stato dell’arte delle tecniche di allenamento alla persona comune e agli atleti che non hanno accesso alle tecnologie, alle ricerche e ai metodi più avanzati. | Courtesy of BMB CrossFit |

Mirko D’Agostino è un Head Coach al box CrossFit Dark Cove di Pescara. CF Level 2 Trainer / Weightlifting Trainer

Nato a Roma il 5 aprile 1974, sono in possesso di vari diplomi riconosciuti dal Coni e FPI (Federazione Pugilistica Italiana), di essere iscritto all’ Albo Nazionale Istruttori CSEN n° 56785, all’ Albo Nazionale Istruttori ASD BBF n° 161 (Body Building Fitness), Responsabile Federale della Provincia di Roma WAKF Italy e Responsabile Tecnico per la formazione di Tecnici da Ring. Mi sono avvicinato allo sport da combattimento fin dal 1987; In questo lungo tempo ho sempre lavorato con serietà e vero spirito sportivo. Il mio lavoro è stato sempre motivato da una reale passione per lo sport e caratterizzato dal profondo rispetto per ogni mio singolo atleta e dalla costante professionalità in tutto quello che faccio. Ho conseguito negli anni il grado di Maestro di Thai Boxe, cintura nera 5° Dan Kick Boxing, Guanto d’Argento Boxe Francese Savate, il diploma di Allenatore di Body Building, di Istruttore di Pancrazio (pugilato e lotta a terra) nel novembre 2011 e di Istruttore Krav Maga (difesa personale) nel giugno 2012, di Preparatore Atletico di sport da combattimento nell’aprile 2014 e di istruttore “Tecnico di Pugilato” nel maggio 2015. Nell’Ottobre del 2016 ho conseguito il Diploma Functional Activity Basic Training. Da settembre 2004 a […]

Box ufficiale;Coach certificati con esperienza internazionale; programmazione scientifica innovativa. Crossfit Hulky, la Rivoluzione! CrossFit Hulky rivoluziona il modo di programmare per le classi e lo fa semplicemente rispettando il modello di prograzione di Crossfit. Quest’ultimo prevede un massimo di 5 allenamenti settimanali cosi sviluppati: 1) 5 work + 2 rest 2) 3 work + 1 rest + 2 work + 1 rest I box programmano tenendo presente che atleti, clienti e fruitori del box si alternano dal lunedi al sabato a volte anche domenica, quindi spesso la settimana allenante risulta diversa da atleta ad atleta in funzione dello sviluppo settimanale scelto. Crossfit Hulky supera questo, programmando su 5 giorni a settimana, il giovedi come il sabato, garantendo quindi a tutti la stessa settimana allenante e la miglior programmazione possibile sia che si scelga lo sviluppo 5+2 che il 3+1+2+1. Basiamo la Nostra Programmazione su dati scientifici misurabili e ripetibili. Riteniamo che ognuno possa approcciare a movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e costantemente variati..perchè? Perche’ crediamo che i Nostri Atleti differiscano per grado e non per tipo. Tutti possono fare CrossFit, nessuno escluso, e il nostro obiettivo è preparare il Vostro percorso e indirizzarvi verso i Vostri traguardi, verso un livello […]

Supreme Sport Village, situato in Viale Giorgio Morandi 81, è un Centro Sportivo di 6000 mq che offre moltissimi servizi e attività. I nostri settori sono: Settore Nuoto Per tutti i soci interessati all’attività del Nuoto disponiamo delle seguenti strutture: 2 piscine interne, la principale di tipo olimpionico che ospita la Scuola Nuoto, vasche per il nuoto libero, Pallanuoto e Syncro (la seconda dedicata all’AquaGym, AcquaFitness e HydroBike), 1 piscina esterna, aperta durante il periodo estivo per i bambini, il relax e il fitness. Settore Calcio A disposizione di tutti i soci ci sono 4 campi di calcetto e 2 per il calciotto, utilizzati dalla Scuola Calcio e a disposizione di esterni per essere affittati. Settore Fitness Per quanto riguarda la nostra palestra, essa è divisa tra 1 sala pesi, dotata di una vastissima quantità di attrezzi e 4 sale Fitness adibite alle seguenti attività: Per le varie attività disponiamo di svariate macchine e attrezzature, tra i quali tapis roulant, cyclette, step, ellittiche e molti altri. Inoltre ospitiamo centri di Fisioterapia e di Preparazione Atletica messi a disposizione di tutti i soci. Servizi Aggiuntivi La Supreme Sport Village coccola costantemente i propri soci, all’interno della nostra struttura potrete trovare occasioni […]