Il CrossFit è un programma di allenamento fisico generale eseguito con movimenti funzionali costantemente variati relativamente ad alta intensità. Tutti gli allenamenti CrossFit si basano su movimenti funzionali, e questi movimenti riflettono gli aspetti migliori della ginnastica, sollevamento pesi, corsa, canottaggio e altro ancora. A CrossFit Siracusa crediamo nella qualità dell’allenamento e nelle attente esercitazioni, ponendoci come obiettivi i progressi monitorati su base giornaliera. Crediamo nel lavoro duro e nella dedizione perché dopotutto ciò che traiamo dal nostro allenamento è direttamente proporzionale a ciò che vi dedichiamo. Crediamo nell’allenamento, non nei muscoli. Crediamo nel superamento del confine tra allenamento aerobico e allenamento della forza. Crediamo nell’importanza dell’intensità. La routine è un nostro nemico perché l’allenamento deve sempre stimolarti sia fisicamente sia mentalmente. Crediamo nella sicurezza e nella tecnica perché non è solo l’allenamento che rende perfetti, l’allenamento perfetto rende perfetti. Crediamo nel sostegno, nella competizione amichevole, e soprattutto nel divertimento che si trova in una comunità d’individui che condividono idee, accomunati dall’intento di migliorare le proprie vite. Se credi di poter prendere questo impegno, ti aspettiamo a CrossFit Siracusa! | Courtesy of CrossFit Siracusa|

Pronto per una maratona di fitness? Virgin Active ti aspetta a Roma con 6 centri fitness che offrono palestre con 200 macchinari per l’’allenamento, bagno turco e idromassaggio, personal trainer, centro benessere, area bambini, bar, ristorante e parcheggio gratuito. Parti con la bike e brucia i grassi con uno scatto da volata; tuffati in piscina per asciugare il fisico; lavora in sala macchina per aumentare la potenza; sali sullo step per far scendere la pancia; rilassati con lo Yoga. All’arrivo ti aspetta un rilassante idromassaggio nell’area relax.

Box ufficiale CrossFit specializzato in Calisthenics, StreetWork & Mobility Il nostro motto: “Entrando qui hai accettato di eccellere in ciò che fai, non cercare scuse o seconde chances: non ce ne sono!!! Qui hai sottoscritto un contratto col meglio di te stesso e col rispetto verso di te e per gli altri. Non lasciare che un errore ti vinca per sempre, ma non permettere che un successo distolga il tuo sguardo dal come raggiungerlo. Mantieni il tuo ego affamato ed alla stessa stregua la tua umanità appagata. A fine allenamento guarda la tua anima allo specchio e chiedile se hai dato tutto“. La Muscle Street CrossFit vi aspetta con i suoi Workout. Pronti? Coach Claudio Ciolli Coach Jacopo Gori | Courtesy of Muscle Street CrossFit |

Il box CrossFit dei Castelli Romani, vi aspetta per farvi conoscere il CrossFit e non solo! Venite a trovarci per provare le nostre attività! | Courtesy of CrossFit Castelli |

Trainer di Hatha Yoga e Pilates a Napoli L’esperta napoletana da ormai un decennio è infatti il punto di riferimento itinerante di danzatori professionisti ed amatori con l’obiettivo comune di correggere o rivedere il proprio stile di vita. Un lavoro di inestimabile lungimiranza per conseguire la migliore forma fisica e mentale in sala e sul palcoscenico. Come promuove lei stessa da anni anche in televisione dalle emittenti Ottochannel e TeleCapri, od anche dalle pagine della rivista Salute33, la danza e la quotidianità di ciascuno di noi necessita di una “raddrizzata” dai piedi all’animo con ben due protocolli pensati ad hoc per professionisti ed amatori. E se sabato 11 maggio a Casa Tolentino si assiste ad una storia raccontata tra il cinguettio degli uccelli e la pace del sito, Erika La Barbera rimodula la propria professionalità appannaggio della qualità propedeutica alla performance. E così presso il centro Keira’s di Bagnoli, o nella meravigliosa location dell’Arenile, la trainer propone due percorsi differenti per i professionisti o per la gente comune: Novanta minuti dei danzatori prevedono la rieducazione respiratoria per il corretto recupero dalla performance con il passaggio degli strumenti per diventare autonomi. Il secondo step prevede invece la rieducazione posturale e dell’apparato […]

CrossFit Efesto è un box affiliato CrossFit con sede nel quartiere di Careggi a Firenze. Lorenzo Fabbri – Head Coach/Owner CrossFit L1 Trainer CrossFit L2 Trainer CrossFit Endurance CrossFit Powerlifting CrossFit Gymnastics CrossFit Weightlifting CrossFit Strongman Un pò di storia… Classe ’73, inizio l’attività sportiva a 5 anni con nuoto e sci. Seguono 10 anni di pallanuoto. A 18 anni alla ricerca di qualcosa di nuovo approdo nel mondo degli sport da combattimento ed in particolare del Full Contact. Per i successivi 10 anni mi dedico ai combattimenti e nasce la passione per la preparazione atletica. Conseguo vari brevetti, mi specializzo nell’allenamento funzionale per passare definitivamente al mondo del CrossFit nel 2010. | Courtesy of CrossFit Efesto |

Crossfit Casilina Box ufficiale affiliato CrossFit, 400 metri quadri dedicati al CrossFit e al tuo allenamento. 4 coaches vi aiuteranno a scoprire e conoscere il CrossFit, ovvero movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità e universalmente scalabili. La community, la tecnica,l’intensità, la più completa e performante programmazione è l’essenza di CrossFit Casilina. La community è resa possibile dagli Atleti, si aiutano si incitano e non si lasciano mai indietro tra loro… Anche l’allenamento più duro e impegnativo viene portato a termine grazie alla community. La tecnica è alla base del CrossFit, tant’è che sono previste 6 classi chiamate Ramp, durante le quali ai futuri Crossfitters verrano insegnante le basi per procedere con sicurezza, divertimento e intensità alle successive classi. Durante le classi si continuerà a insegnare tecnica per migliorare i movimenti base e apprenderne di nuovi. L’intensità è la parte più importante, saranno i coaches a trovare il giusto compromesso tra tecnica e intensità per garantire a tutti un allenamento sicuro e con rapidi risultati. L’intensità è relativa, è l’esercizio che si adatta alla persona e non viceversa per questo il CrossFit è per tutti, nessuno escluso. La programmazione segue i dettami del CrossFit, garantendo agli atleti di CrossFit […]

Nato a Roma il 5 aprile 1974, sono in possesso di vari diplomi riconosciuti dal Coni e FPI (Federazione Pugilistica Italiana), di essere iscritto all’ Albo Nazionale Istruttori CSEN n° 56785, all’ Albo Nazionale Istruttori ASD BBF n° 161 (Body Building Fitness), Responsabile Federale della Provincia di Roma WAKF Italy e Responsabile Tecnico per la formazione di Tecnici da Ring. Mi sono avvicinato allo sport da combattimento fin dal 1987; In questo lungo tempo ho sempre lavorato con serietà e vero spirito sportivo. Il mio lavoro è stato sempre motivato da una reale passione per lo sport e caratterizzato dal profondo rispetto per ogni mio singolo atleta e dalla costante professionalità in tutto quello che faccio. Ho conseguito negli anni il grado di Maestro di Thai Boxe, cintura nera 5° Dan Kick Boxing, Guanto d’Argento Boxe Francese Savate, il diploma di Allenatore di Body Building, di Istruttore di Pancrazio (pugilato e lotta a terra) nel novembre 2011 e di Istruttore Krav Maga (difesa personale) nel giugno 2012, di Preparatore Atletico di sport da combattimento nell’aprile 2014 e di istruttore “Tecnico di Pugilato” nel maggio 2015. Nell’Ottobre del 2016 ho conseguito il Diploma Functional Activity Basic Training. Da settembre 2004 a […]

CrossFit Terni è il  primo Box CrossFit ufficiale della città di Terni. Perchè CrossFit? CrossFit è prima di tutto una comunità dove condividere con altri il tuo percorso verso una vita più sana e più vicina alle tue esigenze di felicità. Tutti possono fare Crossfit ? Certo! Le vostre esigenze e quelle degli atleti olimpionici sono di livello diverso, ma non di tipo diverso. L’atleta CrossFit è allenato e ha raggiunto una competenza fisica ottimale in tutte le dieci abilità fisiche – resistenza respiratoria e cardiovascolare, resistenza, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio – e ciascuna di esse è importante sia per gli atleti di livello mondiale che per i nostri nonni. Sia che il tuo obbiettivo sia snellire i fianchi , tonificare , essere più efficiente nella vita di tutti i giorni o competere come atleta professionista questo è l’allenamento che fa per te! Gli esercizi saranno gli stessi ma scalati per il tuo livello/obbiettivo. Non a caso è la disciplina scelta sia da donne/uomini della televisione per migliorarsi e mantenersi in forma che da atleti professionisti come preparazione atletica! CrossFit Terni è il luogo ideale per poter costruire te stesso. Vienici a trovare, ti daremo tutte […]