Trainer di Hatha Yoga e Pilates a Napoli L’esperta napoletana da ormai un decennio è infatti il punto di riferimento itinerante di danzatori professionisti ed amatori con l’obiettivo comune di correggere o rivedere il proprio stile di vita. Un lavoro di inestimabile lungimiranza per conseguire la migliore forma fisica e mentale in sala e sul palcoscenico. Come promuove lei stessa da anni anche in televisione dalle emittenti Ottochannel e TeleCapri, od anche dalle pagine della rivista Salute33, la danza e la quotidianità di ciascuno di noi necessita di una “raddrizzata” dai piedi all’animo con ben due protocolli pensati ad hoc per professionisti ed amatori. E se sabato 11 maggio a Casa Tolentino si assiste ad una storia raccontata tra il cinguettio degli uccelli e la pace del sito, Erika La Barbera rimodula la propria professionalità appannaggio della qualità propedeutica alla performance. E così presso il centro Keira’s di Bagnoli, o nella meravigliosa location dell’Arenile, la trainer propone due percorsi differenti per i professionisti o per la gente comune: Novanta minuti dei danzatori prevedono la rieducazione respiratoria per il corretto recupero dalla performance con il passaggio degli strumenti per diventare autonomi. Il secondo step prevede invece la rieducazione posturale e dell’apparato […]

Pronto per una maratona di fitness? Virgin Active ti aspetta a Roma con 6 centri fitness che offrono palestre con 200 macchinari per l’’allenamento, bagno turco e idromassaggio, personal trainer, centro benessere, area bambini, bar, ristorante e parcheggio gratuito. Parti con la bike e brucia i grassi con uno scatto da volata; tuffati in piscina per asciugare il fisico; lavora in sala macchina per aumentare la potenza; sali sullo step per far scendere la pancia; rilassati con lo Yoga. All’arrivo ti aspetta un rilassante idromassaggio nell’area relax.

L’A.S.D. LiberaMente, nata come Associazione di Promozione Sociale non a scopo di lucro nell’ aprile del 2013, diventa a tutti gli effetti Associazione Sportiva Dilettantistica nell’ottobre dello stesso anno. Affiliata ad UISP (Unione Italiana Sport Per Tutti), ente di promozione sociale e sportivo riconosciuto dal C.O.N.I., la Palestra Popolare Antirazzista di Brescia offre una realtà in cui lo Sport e la Socialità animano quotidianamente uno spazio ben attrezzato ed organizzato, in cui i valori fondanti sono, il rispetto, per se stessi e per gli altri, l’umiltà e l’uguaglianza. Palestra Popolare, perchè crediamo che lo sport debba essere per tutti, di qualsiasi estrazione economica o sociale, proprio perchè quando ci si allena vengono abbattuti tutti i pregiudizi, sociali, economici, razziali ed è quindi giusto che lo sport sia accessibile a tutti e praticabile a qualsiasi livello desiderato. Per questo tentiamo di offrire dei prezzi contenuti e di venire incontro anche alle situazioni più difficli, utilizzando il ricavato eclusivamente per pagare le spese di gestione dello spazio. Antirazzista semplicemente perchè sinonimo di sport e valore fondante della nostra società, perchè il rispetto deve andare oltre il colore della pelle o la provenienza geografica, perchè lo sport è antirazzismo, perchè come detto prima […]

CrossFit Iris è un box certificato CrossFit a Firenze. Sollevi pesi, salti, corri, spingi, tiri, ti arrampichi. Il CrossFit tocca tutti i punti chiave del fitness. Risultati? Più massa muscolare, meno massa grassa, maggior fiducia nei tuoi mezzi.  “Dovrei provare il CrossFit oppure no?”. Se ti sei già posto questa domanda significa probabilmente che il fitness ti piace, ma senti che è tempo di portarlo a un livello superiore. Non ti sei mai tirato indietro di fronte ai workout intensi né alle prove impegnative ma ti preoccupa un po’ entrare nel Box e accettare la sfida del CrossFit per la prima volta. La risposta è qui che ti aspetta: On Ramp è un mini programma di lezioni dedicate agli absolute beginners del CrossFit, che  ti prende per mano e ti introduce nel Box per farti scoprire gli strumenti più utilizzati e il linguaggio della community. Quello che scoprirai ti sorprenderà. Dopo queste lezioni sarai motivato e pronto a entrare con convinzione nel Box CrossFit, consapevole che ogni esercizio è adattabile alle tue possibilità. Sarete tu e il tuo istruttore, insieme, a decidere se aumentare o ridurre un carico di lavoro e se sostituire un esercizio troppo impegnativo con un altro […]

Il primo CrossFit Box del Friuli Venezia Giulia! CrossFit è qualità. Non è il CrossFit ad essere pericoloso. I cattivi allenatori sono pericolosi. L’ego è pericoloso. Ma grazie all’esistenza di questi “coach” si può capire il reale valore dei buoni insegnamenti. M.M. | Courtesy of CrossFit Udine |

DAL 1971…LA BOXE PER TUTTI BAMBINI, UOMINI E DONNE…AGONISTICA AMATORIALE PRE PUGILISTICA E SOFTBOXE LIGHT PER TUTTE LE ETA’… SEMPRE APERTO (8-23)

Siamo il primo Box CrossFit di L’Aquila. Il nostro obiettivo è mettere a disposizione i migliori coach e la migliore struttura per diffondere il CrossFit e il suo stile di vita, ma soprattutto per farvi sentire ogni giorno un pò meglio del giorno in cui siete entrati la prima volta nel nostro box, e per farvi sentire parte della nostra community. | Courtesy of CrossFit Novantanove |

Movimenti compositi e sedute di lavoro cardiovascolare brevi e ad alta intensità sono la nostra regola. Abbiamo sostituito le alzate laterali con la push-press, i curl con i pull-ups e la leg extension con lo squat. Per ogni volta che i nostri atleti fanno delle sedute di sforzi su lunga distanza, le successive 5-6 sedute sono su sforzi a corta distanza. Perché? Perché i movimenti composti o funzionali e il lavoro cardiovascolare ad alta intensità o anaerobico sono radicalmente più efficaci nel tirare fuori quasi ogni tipo di risultato desiderato nel migliorare il proprio fitness. Sorprendentemente questa non è una questione di opinioni, ma è tutto basato su solidi ed irrefutabili dati scientifici. Il nostro approccio è consistente con quello che è praticato nei programmi di allenamento d’elite usati dai maggiori team sportivi universitari e professionali. CrossFit tenta di portare lo stato dell’arte delle tecniche di allenamento alla persona comune e agli atleti che non hanno accesso alle tecnologie, alle ricerche e ai metodi più avanzati. | Courtesy of BMB CrossFit |

CrossFit Foligno è un box affiliato CrossFit in provincia di Perugia. Praticare CrossFit significa allenarsi con una combinazione di esercizi che deve avvenire molto rapidamente incrementando il metabolismo, garantendo ottimi risultati fisici. Il CrossFit è una disciplina adatta a tutti, che può avere diversi obiettivi a partire dal semplice stare in forma, smettere di chiedere aiuto per sollevare un peso, fino ad essere un atleta che vuole partecipare alle diverse competizioni presenti nel mondo. Il CrossFit, una volta provato ti entra dentro instaurando una continua sfida con se stessi e, soprattutto, una passione: diventa uno stile di vita. Nel Box non sei uno qualunque, che accresce il numero di iscritti, ma entri a far parte della famiglia, della Community e farai parte di quel gruppo di persone con le stesse motivazioni che si trovano in un ambiente sereno, di condivisione e divertimento. Oltre all’allenamento CrossFit siamo una squadra, una squadra che partecipa alle gare ed agli eventi ufficiali CrossFit. Allenati con noi. Diventa uno di noi. | Courtesy of CrossFit Foligno |