L’Associazione Colle Salario è nata a Roma all’interno della scuola di Largo Monte San Giusto 14 a Colle Salario nel IV Municipio. Questa scuola, con ordinanza dall’Assessorato alla Casa, è stata cambiata d’uso e utilizzata come abitazione provvisoria per i nuclei familiari in emergenza abitativa, in seguito alla lotta per il diritto alla casa portata avanti dal “Coordinamento Cittadino di Lotta per la Casa”. Colle Salario, il quartiere, non offre spazi e possibilità affinchè gli adolescenti possano crescere e passare il loro tempo in maniera da sviluppare e stimolare mente e corpo; stiamo parlando di una estrema periferia di Roma! In una situazione del genere la nostra scuola è divenuta per tanti un luogo di aggregazione e di crescita, e ci auguriamo che lo rimarrà sempre più. Da qui la necessità di organizzare delle attività sportive, culturali e sociali gratuite o a prezzi popolari partendo dai bisogni che gli stessi adolescenti avevano espresso. Avendo una palestra al coperto con campo di pallavolo, una parete per arrampicata indoor, una nuovissima saletta boulder, un campo di calcetto all’aperto, e tanto altro spazio sempre all’esterno le potenzialità della nostra Associazione sono notevoli. Nell’arco di poco più di un paio di anni, quelli necessari […]

Box ufficiale;Coach certificati con esperienza internazionale; programmazione scientifica innovativa. Crossfit Hulky, la Rivoluzione! CrossFit Hulky rivoluziona il modo di programmare per le classi e lo fa semplicemente rispettando il modello di prograzione di Crossfit. Quest’ultimo prevede un massimo di 5 allenamenti settimanali cosi sviluppati: 1) 5 work + 2 rest 2) 3 work + 1 rest + 2 work + 1 rest I box programmano tenendo presente che atleti, clienti e fruitori del box si alternano dal lunedi al sabato a volte anche domenica, quindi spesso la settimana allenante risulta diversa da atleta ad atleta in funzione dello sviluppo settimanale scelto. Crossfit Hulky supera questo, programmando su 5 giorni a settimana, il giovedi come il sabato, garantendo quindi a tutti la stessa settimana allenante e la miglior programmazione possibile sia che si scelga lo sviluppo 5+2 che il 3+1+2+1. Basiamo la Nostra Programmazione su dati scientifici misurabili e ripetibili. Riteniamo che ognuno possa approcciare a movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e costantemente variati..perchè? Perche’ crediamo che i Nostri Atleti differiscano per grado e non per tipo. Tutti possono fare CrossFit, nessuno escluso, e il nostro obiettivo è preparare il Vostro percorso e indirizzarvi verso i Vostri traguardi, verso un livello […]

Trainer di Hatha Yoga e Pilates a Napoli L’esperta napoletana da ormai un decennio è infatti il punto di riferimento itinerante di danzatori professionisti ed amatori con l’obiettivo comune di correggere o rivedere il proprio stile di vita. Un lavoro di inestimabile lungimiranza per conseguire la migliore forma fisica e mentale in sala e sul palcoscenico. Come promuove lei stessa da anni anche in televisione dalle emittenti Ottochannel e TeleCapri, od anche dalle pagine della rivista Salute33, la danza e la quotidianità di ciascuno di noi necessita di una “raddrizzata” dai piedi all’animo con ben due protocolli pensati ad hoc per professionisti ed amatori. E se sabato 11 maggio a Casa Tolentino si assiste ad una storia raccontata tra il cinguettio degli uccelli e la pace del sito, Erika La Barbera rimodula la propria professionalità appannaggio della qualità propedeutica alla performance. E così presso il centro Keira’s di Bagnoli, o nella meravigliosa location dell’Arenile, la trainer propone due percorsi differenti per i professionisti o per la gente comune: Novanta minuti dei danzatori prevedono la rieducazione respiratoria per il corretto recupero dalla performance con il passaggio degli strumenti per diventare autonomi. Il secondo step prevede invece la rieducazione posturale e dell’apparato […]

Il CrossFit è un regime di allenamento funzionale sviluppato ormai 40 anni fa da Greg Glassman, ma che ha iniziato a raccogliere iscritti e interesse solo sul finire degli anni ’90, quando lo stesso Glassman ha aperto la sua palestra in California. Al di là dei cenni storici, il CrossFit è un sistema di allenamento in cui una serie piuttosto variegata di movimenti funzionali (cioè ispirati ai movimenti naturali del corpo) vengono eseguiti a un’elevata intensità. Si tratta in pratica di movimenti che mimano i gesti naturali e quotidiani del corpo umano, realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari, e che vengono eseguiti sempre a maggiore intensità nel corso dell’allenamento. L’intensità, in particolare, è essenziale nel CrossFit: più sforzo viene fatto nel minor tempo, o più forza viene rilasciata durante l’esercizio, maggiori saranno i benefici ottenuti per il proprio corpo. Lo scopo principale è quello di ottenere un corpo atletico, armonico e forte, in cui ogni forma è ben bilanciata, e il benessere generalizzato. Questo significa che i risultati del CrossFit sono visibili (e tangibili) per tutto il corpo, e non solo per certe aree o fasce muscolari. In particolare, possiamo dire che porta benefici a livello di […]

CrossFit 91100 nasce dalla volontà di tre giovani di coronare il loro sogno: aprire il primo box ufficiale CrossFit a Trapani. Benny, Maurizio e Viola prima di arrivare a questo traguardo hanno in prima persona provato, studiato le tecniche di insegnamento e di allenamento del CrossFit. Grazie alla loro tenacia, costanza e amore per questa disciplina, o meglio stile di vita, hanno dato alla luce a quella che la prima realtà trapanese di box. | Courtesy of CrossFit 91100 |

CrossFit Reggio Calabria non è una palestra tradizionale o meglio non è una globo Gym. Si chiama box, perché non troverai i macchinari tradizionali, ma larghi spazi aperti, contornati da sbarre da trazione, funi da arrampicata, palle mediche, kettlebell, bilancieri olimpionici, box Jump, corde per saltare e vogatori! Qui non ci sono macchine, le uniche macchine siamo noi. Infatti, non solo imparerai ad allenarti in maniera naturale e completa, sfruttando al massimo le capacità del tuo corpo qualunque esse siano, ma a superare i tuoi limiti, le tue paure, ma anche a mantenerti in forma, guadagnare energia e rimodellare il tuo intero aspetto fisico. E tutto questo non lo farai da solo, ma all’interno di un team, costituito da compagni di squadra, amici e coach professionisti certificati, che ti seguiranno passo dopo passo in ogni tua difficoltà. | Courtesy of CrossFit Reggio Calabria |

CrossFit Trastevere è una struttura di oltre 400mq nel cuore della città eterna, a pochi passi dallo storico Rione di Trastevere. I corsi di gruppo o individuali sono strutturati utilizzando la metodologia del CrossFit, che prevede movimenti funzionali (spinte, tirate, squat, alzate e corsa) eseguiti ad alta intensità ed in costante variazione. Nel nostro box CrossFit troverete una struttura ben equipaggiata con attrezzature Rogue ed istruttori certificati che lavoreranno al fine di migliorare il vostro livello di Fitness: non vi annoierete mai e sarete soddisfatti dei progressi e degli obiettivi che raggiungerete. Presso CrossFit Trastevere vi sentirete sempre parte di una “community”, che mira ad aiutarvi a migliorare la vostra qualità di vita. Tutti possono avvicinarsi al CrossFit: qualunque sia la vostra preparazione, non pensate di non avere le capacità per iniziare… provatelo e lo amerete! We make you fitter. | Courtesy of CrossFit Trastevere |

Accademia specializzata negli sport da ring, KickBoxing, K-1Style, BF Savate. Master Felix Inchingolo, presso Boxe Roma Casalbruciato. La nostra Accademia oltre ad essere premiata i migliori riconoscimenti dalle piu alte cariche delle istituzioni dello sport è stata menzionata dai migliori quotidiani a livello nazionale (Corriere dello Sport, il Messaggero, ilTempo riviste di caratura mondiale Oktagon, interviste su Rai Sport 1). La nostra Accademia vanta anche 6 titoli Nazionali, 1 Europeo, 3 titoli Mondiali (oro) 2 argento e 2 bronzo…Siamo sempre in continua crescita organizzando sempre corsi Allenatori/Istruttori di tutte le discipline appartenenti alla nostra Accademia… Fare del nostro gruppo un team forte e unito.Vorrei che ognuno di voi capisca il vero spirito dello sport da combattimento KICK BOXING,KRAV MAGA,K1, PUGILATO, sono veramente degli stili di vita,che una volta entrati a far parte di te,rimarranno con te per sempre…. [Master Felix] Tale percorso formativo, permette alla persona, di acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie potenzialità e di migliorare considerevolmente la padronanza del proprio corpo. E’ nella formazione, intesa come consapevolezza, di essere individui all’interno di un contesto sociale, in cui il rispetto verso il prossimo, è essenziale nella vita di tutti i giorni, che si orienta la nostra Accademia. Quando sentiamo […]

CrossFit T20 è un Box CrossFit a Gorizia. | Courtesy of CrossFit T20 |